Ha kalóriaszámolással "fogyókúrázom" és mellette Rubint Rékázok 40-60 percet naponta + 1 órát biciklizek (kb 20km-t), szerintetek van esély, hogy leadjak 6kg-t?

Ha nem hagyod abba ezt az életmódot akkor beteg leszel, izületi bajos, gerinc sérves a Rubint Rékázásnál még a rókázás is jobb. Neki tuti nagy pénz a sok kis hülye megveszi az értéktelen kacatjait meg videóit.

Pedig rohadt egyszerű: reggelire gyümölcs, ebédre lehetőleg nagyobb mennyiségű könnyű étel, barna rizs, barna tészta, barna kenyér, de lehet akár fehér is, 70% legyen a zöldség aránya az ebédben, lehetőleg párolt vagy nyers zöldség. Vacsorára mehet a kis mennyiségű fehér hús, sajt szintén 70% zöldséggel.

A mozgás meg legyen napi félóra futás, ugrálás, valamilyen aerob mozgás és annyi. Ha ezeket betartod nem kell költened mások ostoba tanácsaira tízezreket és még egészséges is leszel, meg fitt is, mint még soha életedben.

A biciklizés kiváló, egészítsd ki úszással. A kalória számolgatást meg hagyd a fenébe. Ha eszel 1200 telített kalóriát, az majdnem olyan mintha ennél 3000 telítetlen kalóriát. Honnan tudod mikor melyiket eszed? Sehonnan. Például sok csokoládéban telítetlen kalória van, mártásokban meg telített, de nem mindben és egyikre sincs ráírva, hogy melyikben milyen van.

Szóval a kalória táblázatot helyezd oda ahová való: a szemétkosárba!