Hogy lehet gyorsan lefogyni anelkul h semmit nem eszunk napokig hanem valami mas modszert inkabb mit hANYAGOLJUNK EL STB?

Szia! Hat eloszor is, ha mar ragaszkodsz a koplalasos modszerhez akkor napi 1-2 joghurtot, muzlit vagy szendvicset esetleg 1(!) pekarut egyel meg. Ihatsz melle 1-2csesze kavet es zoldteat plusz sok-sok vizet.

De egeszsegesebb modszer ha napi legalabb 3x eszel. Olyan nagyon nem muszaj semmit sem elhanyagolnod fontos a mertekletesseg.

Reggelire egyel peldaul joreggeltet, teljes kiorlesu pekarut, zabszeletet vagy muzlit ezek melle igyal teat vagy kavet.

Ebedet egyel rendesen. De! Ne edd magad degeszre, es probald a zsirban tocsogo eteleket kerulni. Lassan egyel es ha erzed hogy jollaktal tedd le az evoeszkozt!Eves elott illetve utan igyal meg 1-1 pohar vizet. Vacsorara egyel valami kisebb de feherjedus etelt. Turo, omlett eseteg joghurt vagy salata husival stb.

Nem, ha valaki koplal, akkor ne is gondoljon péksütire, azt a csepp kalóriakeretet értelmes, tápanyagdús ételekre költse inkább...

De ahogy már írták, a napokig semmi evéssel sem fogy észrevehetően az ember (max. ha eleve vékony, akkor látszik meg rajta valami). Sokkal gyorsabb valami kemény edzéssel fogyni, de az is brutális. A legjobb életmódot váltani és rendes, épeszű tempóban lefogyni s úgy maradni vagy még inkább tömegelni utána.

A nem normális ételeket, rágcsákat, cukros lötyiket és édességeket speciel hanyagolhatod. De kinek mi tetszik s mi fekszik, van, aki sok ételcsoportot kizár. A fő, hogy maradjon egy egészséges étrendre való.