16 éves kb.168-170cm-es lánynak kevés a 48-50kg? Mennyi az ideális?

Nyugodtan lehetsz 60 kg is. Én 170 cm vagyok és 62 kg, abszolút vállalhatóan nézek ki, de sportolok, így van rajtam izom, plusz nőies formáim vannak, de ehhez kell egy testalkat is, ha valaki nagyon vékony genetikailag az baromi nehezen tud felhízni.

Nekem is volt egy időszakom, amikor lefogytam 45 kilóra, 2 év volt mire visszahíztam 60-ra, eleinte mértéktelen zabálással próbálkoztam, nem híztam tőle, utána átálltam egy egészségesebb táplálkozásra, rengeteg zöldséget eszem pl. és nekiálltam sportolni, női tornákat csinálok itthon lábsúllyal, az fontos, mert több izom jön fel rád a plusz terheléstől. Mellette fehérjeport is ittam eleinte minden edzés után. Naponta, kétnaponta edzettem egyébként, youtube-on is megtalálható alap videókra.

6 Ha az 56 kg a te esetedben kicsit duci, akkor simán csak anorexiás vagy, fordulj szakemberhez.

Kérdező! Azt nem lehet innen belőni, hogy 60 kg-val hogyan néznél ki, alkati dolog, van akinél teljesen jó, van akinél sok, de az biztos, hogy nem túlsúlyos kategória. A 48-50 már egészségügyi szempontból is kevés, próbálj hízni, aztán meglátod egyáltalán mennyit sikerül.

Mivel magad szerint is vékony vagy s a számok alapján is az alsó határon lehetsz egészség szempontból, igen, jó lenne felszedned pár kilót. Majd meglátod, mennyit. A 60 kiló amúgy szuper lenne izmosan, de alatta is teljesen rendben lehetsz, nem kell mindenkinek annyira izmosnak lennie.

De hogy hogyan csináld, az jó kérdés, mondhatom, hogy egyél többet, de azzal sokat nem érsz. Nem tudhatom, hogy mivel tudsz többet enni s hogy a tested beépíti-e. De elvileg ha edzel és rendesen eszel, akkor nem kerülheted el az izmosodást... A konkrét étrendet ki kell tapasztalni, mivel működik, mely ételekkel laksz jól túl hamar s mi működik.