Ha hetente 5x mindennap futok akkor honnan lehet fogyni és mennyit? És mennyi idő hogy legalább egy 5kgt le tudjak adni?

Lokális fogyás nem létezik csak lokális izomépítés. Ha fogsz mindenhonnan azonos arányban fogysz. Az egészséges fogyás 0,5 - 1 kg között mozog hetente, ez súlyfölöslegtől függ, illetve testmérettől. Én kb 5 hét alatt adok le ennyit de én 100 kilós 180 centis férfi vagyok.

Genetikád dönti el, hogy honnan és mennyit fogysz.

Ahogy fentebb írták: lokális fogyás nincs. S ahogy szintén fentebb írták: a genetikád beleszól, mert ha lokálisan hajlamosabb vagy valahova hízni, akkor erősen feltételezhető, hogy onnan fogsz fogyni is jobban. De olyan nincs pl., hogy csak combra edzel, s akkor csak onnan adsz le zsírt.