Csípő-> fogyasztás? Milyen edzésgyakorlatok vannak erre? (kép privátban) N 21

Nem lehet bizonyos testrészre célzottan zsírt égetni, fogyni. Tehát ha mondjuk hasról akarsz fogyni, akkor nem az a megoldás, hogy folyamatosan felüléseket csinálsz. Azzal csak azt éred el, hogy a hasadon megmaradó zsír alatt szép erős izmaid lesznek, amiket senki sem fog látni.

(Valamennyi kalóriát persze a felülésekkel is elégetsz, de ha kifejezetten a fogyás a cél, akkor ez nem egy hatékony módszer.)

Ha sikerül zsírt leépíteni, az a tested minden részéről többé-kevésbé egyenletesen fog lejönni. Sőt, a problémás zónákról még lehet, hogy nehezebben is, hiszen a problémás zóna eleve azért alakult ki, mert a szervezeted előszeretettel ott tartalékolja a zsírt. Mindez egyéni adottság kérdése is.