13 éves lány vagyok 172 cm magas és 84 kg szerintetek le kéne fogynom? Most fogok középiskolába menni és ott már vékony szeretnék lenni szerintetek változik még az alakom vagy kezdjek fogyókurázni?

nyáron lesz sok időd, vegyél korlátlan kondibérletet, és ha kell, akkor minden nap menj le.

egyik nap felsőtest, másik nap alsó, következőn intervall kardió.

a gimibe már új emberként léphetsz be, ha figyelsz a kajára is, mert anélkül kukába dobott idő az edzés.

vannak normális oldalak, ahol leírják hogy mit hogyan kell csinálni, hogy elérd a célod.

a legfontosabb, hogy menjél és csináld. okosan. meglesz az eredménye.