Ha így folytatom fogyok? (többi lent)

A "stb." az elég tág jelentéssel bír. Fekvőtől és felüléstől nem fogsz fogyni. Nem csak azért, mert nincs helyi zsírégetés, hanem azért, mert ezek önmagukban jelentéktelen kalóriaégetést eredményeznek - feltéve, hogy nem csinálsz meg belőle értelmetlen 500-500 ismétlést. Ha úgy eszel, ahogy eddig, és tudod, hogy nem eszel többet x kalóriánál, akkor ahhoz képest a mozgással deficitben leszel, szóval igen, tudsz vele fogyni.

Felülés-fekvő nem fogyaszt, de legalább feszesebb lesz valmivel a tested. Futás már jó lehet, ha zsírégető tartományban futsz legalább 40 percet alkalmanként. A legfontosabb viszont hogy kevesebb energiát vigyél be, mint amennyit elégetsz, és akkor biztos a fogyás. A táplálék minősége is fontos. Teljesen iktasd ki a fehér lisztet az étrendedből, és minimalizáld a cukorfogyasztást is, és így már működni fog a dolog.