Ha valaki fogyókúrázik mennyi a megengedett napi kalória bevitel?

Az sok mindentöl függ: testmagasság, nem, életmód (mennyire vagy fizikailag aktiv).

Az interneten van rengeteg BMI kalkulátor, ahol ki lehet az alapszükségletet számolni:

Ez itt igen jó:

[link]

DE 1300 kcal alá nem célszerü menni, mert az az alapszükséglet alsó határa - ennyi kell az életmüködés fenntartásához. Ennél kevesebbet csak orvosi ellenörzés mellett szabad, mert hiányokat okoz. A másik gond a túl alacsony kalórájú étrenddel, hogy a szervezetnek annyit jelent, hogy éhinség van és amit lehetösége van, azonnal rohamosan kezd tárolni, magyarul elkezdesz borzasztóan hízni.