Szülés után megmaradt hasra mi a hatásos diéta-torna kombináció? (1 éve szültem)

Nekem is a hasamon van még felesleg,bár már 8 centit

elhagytam belőle.

Séta,futás,ha van rá mód.Kevés ,cukros lisztes dolog.Ha nassolni akarsz gyümi zöldség,vagy magvak.Nagyon jó a mandula és a dió,kevés mennyiség is laktat.

Sok sikert!

Az első szülésem után rajtam maradt 25 kg. Rékás, Norbis módszert alkalmaztam. Tehát napi torna Rékával (az elejében 60 perc), később 3 részre osztottam. Majd legvégén elég volt heti 2-3 alkalommal 20 perc és egyszer 1 óra. Nagyon szépen lefogytam, az alakommal ÉN is elégedett voltam (gyönyörű fenék, comb, narancsbőr eltűnt) és tartani is tudtam a súlyom évekig. A második terhességemmel gondok voltak, így újra felszedtem a 20 kg-ot. Most elkezdtem a régi bevált módszert. Másodjára sokkal könnyebb (nem tudom miért) és még élvezem is. Amin én meglepődtem az a nasi. Most gond nélkül kibírom nélküle. Emlékszem az első fogyókúránál mindig nassoltam volna. Úgy oldottam meg ezt akkor, hogy becsomagoltam a kis szeletet alufóliába pl. sütit, betettem a hűtőbe és másnap reggel megettem (egy nap csak egy nasit engedtem meg magamnak).

Tehát csak a kitartást tudom ajánlani. A fejedben kell mindent eldönteni, ha ez sikerül akkor a combról a hasról és bárhonnan le tudsz fogyni és gyönyörű alakod lesz.