Valakinek van kedve velem csinálni a 13 napos diétát?

a hús mellé kellene valami rost bammeg.

de ha parázol még a zöldségtől is,akkor keress már rá hogy hány kalória 100g brokkoli.

amúgy ez egy ilyen részleges időszakos böjt.

és ha fokozatos lenne a kalória csökkentés nem drasztikus normális ütemig tartana nem ilyen rövid ideig akár még működhetne is.

de inkább keress rá az inzulin rezisztencia étrendre napi 160g ch-val.

azt még egy hozzád hasonló lusta elmeroggyant is be tudja tartani életmód szinten és le lehet vele fogyni a nélkül,hogy tisztában lennél a test és a tápanyag szükséglet alapvető minimumával.

magyarul betartható lenne falás roham nélkül és kárt sem okoznál magadban vele.

5szor kell keveset enni. 

Reggeli teljes kiorlesu pekaru tojas 

Tizorai gyumolcs 

Ebed minosegileg jo kaja,drasztikus valtozat: salata csirkemellel 

Uzsonna: egy natur joghurt 

Vacsora: salata hallal 

Testmozgas minden nap,minden masnap.50 perc futas,40 perc rubint reka stb 

Bevalt modszer

FOGYJ EGESZSEGESEN