Gyors választ kernék! 12 éves vagyok, és nagyon dagadt. Gyógyszert egyáltalán nem akarok. De itt a nyár, és szeretnék szépre lefogyni. A kérdés; lehet gyógyszer és sport (sport-nagyon lusta vagyok) nélkül valahogy lefogyni? És nagyon hatékonyan?

Az étrendeden muszáj lesz változtatni, anélkül nem fog menni. De nem kell, sőt nem is szabad koplalnod! Csak felejtsd el a nasikat, cukros üdítőket, péksüteményeket! Sok hús, tojás és zöldség, gyümölcs mértékkel. Mozgásnak olyat válassz, amit nem sportként élsz meg, amit szeretsz csinálni! Itt a nyár, mehetsz úszni, bringázni, görkorizni, lehet jó nagyokat túrázni. De jó zenére a power walking is szórakoztató.