Napi 3 nagy zöld almát megehetek?

Számold ki s mérd le, belefér-e.

Nekem nem fér bele 1600-1800-ba se, egy csomó cukor, amitől éhes leszek, nem vonzó. De természetesen ez én vagyok, a Te étrended és működésed teljesen más, nekem igazán semmi kifogásom ellene, ha más eszi s a napban megvannak a tápanyagok, belefér a keretébe és jóllakik az ételeivel. Van, akinél bekavarna az alma, annak nyilván nem ajánlatos.

Amúgy milyen alkat a cél?Mert ez kevés tápanyag bevitel löttyedtséghez vezet!

Csak úgy bontani fogja a szervezeted az izmot ahogy illik hogy tápanyaghoz jusson a zsír meg megmarad és kenheted hajadra az egészet!

A szervezet elsődleges tápanyag forrása NEM a zsír!

Meg amúgy se a kilók számítanak!

[link]

[link]

virsli helyett inkább legyen két tojás vagy pl. rántotta.

én reggeli és ebéd után szoktam 1-1 almát enni, de amellett alig eszem ch-t. nasizni jó a túró, zsírszegény joghurt, fehérje, vagy ezekből valami finom süti :)

Második, az izom sem a fő tápanyagforrás... Annyira gyorsan még akkor se bomlik, ha brutálisan rossz a bevitel, a fentiben pedig akad hús és tojás, nem is fél csirkemellsonka egész nap, nem tűnik rossznak. Megfelelő fehérjebevitel és nem túl kevés kalória esetén annyira nem tűnik jó ötletnek a test számára az izombontás, már ha nincsenek nagyobb izmok, amiknek a fenntartásához azért már kell tenni.

De amúgyis egész normális ételei vannak a kérdezőnek, pont ezekbe belekötni, néha azt gondolom, extrém magas igényűek a válaszolók. Pedig azt hittem, én is az vagyok, hm. Igaz, igyekszem nem szörnyen merev lenni, az nem jó hozzáállás.

S bár ennek nincs köze a kérdezőhöz, az én testemnek a zsír a fő tápanyagforrása :) S igen, ennek megvan az az előnye, hogy nem bomlik az izom, HA a fehérjebevitelem megfelelő, szóval nem kell érthető, de kissé paranoid módon magasabb fehérjebevitelt összehoznom, hogy vigyázzak az izmaimra. Ha rossz a fehérjebevitelem, akkor sokat érek a zsírra alapozással, az izom bomlani fog, nyilván.