Van itt olyan fogyózó, aki utálja a zöldségeket, joghurtokat, meg hasonlókat? Tehát pont amiket ajánlani szoktak?

a joghurt undorító és szerintem nem is fogyókúrás blöe

ne lépd túl a napi kalóriadeficitet

Eszembe nem jutna joghurtot enni, bár a megsavanyodott kókusztej szerintem olyasmi :) Gyümölccsel, nyamm...

Csirkét, zabkását és a többit sem eszem :)

A zöldségeket szeretem, de lehet nélkülük élni (no nem nekem), sőt fogyni is.

Mozogni szinte mindenkinek van lehetősége és ideje, nem kell hozzá rengeteg idő, csak legyen intenzív. Ja, azt írtad, SOKAT nem tudsz mozogni. Akkor mozogj keveset :)

De a fogyáshoz csupán érdemes, nem elengedhetetlen az sem.

Én főleg tojást, zsírt, zöldségeket, olajos magvakat eszem. Ha kevés a zöldség, de nem állok át édességevésre, akkor fogyok, mert akkor durván szénhidrátszegényen eszem, semmi étvágy, semmi éhség, de annyira nem, hogy még a megszokás és hedonizmus stílusú evészet is elmarad, ami máskor akár észrevétlenül is befurakszik.

De most még gyümölcs is érik a kertben, így abból is eszem egy keveset. Ami megintcsak aláássa a fogyásomat, ha nem koncentrálok erősen. Márpedig bő 3 év után koncentrál a fene. A mozgásom elég minimális, pedig az lenne a megoldás és különben is szükség van rá. Mostanában elkezdtem biciklizni, viszont ezzel párhuzamosan elmaradtak a kis sétáim. Teljes testes edzés pedig a fasorban sem. Nehéz dolgok ezek, de a hosszú, egészséges élethez fel kell jönnöm e téren.