Mondanátok salátaöntet receptet, amiben nincs olaj és tejtermék sem?

Én ToTu krémet teszek néha rá, azt lehet bármivel ízesíteni. Fűszerrel, sóval, ecettel...és tiszta fehérje. :-)

Csak sajnos drága. Így nem minden nap eszem.

Nem tudom még aktuális-e, de azért írok :)

Én sem bírom pl a jégsalátát, fejes salátát, ezért kénytelen voltam más alternatívákat kitalálni.

Próbáld meg pl a görögsali alternatív verzióját feta nélkül: lilahagyma, paradicsom, uborka, oregano, és ha szeretnél esetleg egykis paprikát is vághatsz bele.

Tzazikit imitálhatod szójajoghurttal és reszelt kígyóuborkával.

Bármibe mehet szerintem 1 ek olivaolaj, az kb 100 kalória, de úgyis lefolyik az aljára, általában ott marad. Olivabogyót is használhatsz akár :)

Az avokádós salátákat is érdemes kipróbálni, dióval is finom.

Ezen kívül akár "krémleveseket" is csinálhatsz, úgy ha megfőzöd pl a sárgarépát, zellert, karalábét vagy amit szeretsz, és kevés vízzel, fűszerekkel összeturmixolod. Attól függően hogy milyen sűrűre csinálod, szószként is működik.

Én is imádom a gyümölcsöt, gyakran csinálok turmixokat. Legfinomabb akkor, ha banán is megy bele, ettől édes lesz és jó állagú, döntsd el belefér-e a diétádba a banán. 1 alma és 1 körte mellé pl bőven elég egy kisebb banán. Eperből, málnából stb. nagyon finom smoothie készíthető. Vagy fagyaszd le ezeket turmixolás előtt, vagy adj néhány jégkockát hozzá :)

Gyümölcssaláta is tökéletes ötlet :)