Fehérjeturmix nélkül is lehetséges a cél elérése?

Szerintetek be kell ruháznom egy adag fehérjeporra (turmix), amit edzések után és/vagy vacsi helyett lehet fogyasztani? Mennyivel segítené elő a fogyást?

Elsősorban a fogyás a célom, van rajtam +10 kg felesleg, majd miután leadtam (és közben is) izmosodni szeretnék. Persze nem brutál módon, csak hogy ne nézzek ki úgy, mint aki elfolyik :D

Egy barátnőm issza ezeket a porokat (peak micellar casein), és nagyon szépen halad a fogyással, viszont nekem nem igazán telik rá, de szeretnék én is úgy haladni, ahogy ő. Az anyagcserém borzasztó lassú, hiába edzek és eszek egészségesen, nagyon lassan haladok. Ez feltudná gyorsítani? Vagy belendíteni? Megérné beruházni egy olcsóbb fajta, de jó minőségű turmixra?

Tapasztalatokat, más alternatívákat, olcsóbb de jó fehérjeporokat ha mondanátok, nagyon megköszönném! :)

L/20