Futas es bicaj mellé, milyen edzest ajanlanatok karok vekonyitasara vagy legalabb a lotyogo haj eltuntetesere?

Igen, flakonokkal is lehet edzeni. De az edzés izmot növel, nem vékonyít. A vékonyításhoz zsírból kell fogyni vagy hagyni elsorvadni az izmokat (ezt nem ajánlom, az izmos kar szép, esztétikus alakú, nem egy vastag tömb, az a zsír).

A lötyögésen segíthet valamit valamilyen torna, de ehhez sajna nem értek. Szerintem érdemes karra gyúrni (minden fontos izomcsoportra), mert az szép, s akkor megtesz az ember mindent a feszességért. A vékony kar a hervasztó, nem a finoman izmos, erősen izmos karokért pedig rengeteget kell dolgozni és többet enni, még férfiaknak is, nőknek pedig pláne.

Úgyhogy véletlenül nem vastagodsz meg csak úgy a sok izomtól...

Igen, mindenképpen jó ötlet a súlyzózás, ha nem is fog hamar vékonyodni tőle a karod, de elkezd feszesebbé válni, nem fog lötyögni annyira.

Flakont is használhatsz, tehetsz bele mást is, nem csak vizet, és így egy fél literest megtöltve pl zsemlemorzsával egyből nehezebb súlyzónak használhatod a flakonokat.

Tricepsz gyakorlatokat mindenképpen érdemes végezni, de a legjobb kétnaponta végigcsinálni egy teljes váll/tricepsz/biszepsz/mellizom sorozatot.

[link]