Gyerekeknek milyen fogyókúrát ajánlanátok?

Gyereknek semmilyet! A szervezeted fejlődésben van, és akár maradandó károkat okozhat.

Amennyire a lehetőséged engedi - ehhez mindenképp érdemes a szülő segítségét kérned - próbálj egészségesebben étkezni. Kevesebb cukor, kevesebb lisztes dolgok, sok zöldség, hús, tojás. Kevesebb nasi - de gyerekfejjel ne vond meg teljesen magadtól.

és itt a nyár, mozogj minél többet a friss levegőn! A legjobb valami rendszeres sport lenne, de heti 2-3 gyalogtúra, vagy kerékpártúra a barátokkal, illetve rendszeres úszás (ha már itt a nyár) is rengeteg jelent.

Fogyókúra nélkül, észrevétlenül fogsz így fogyni és formásodni.

Zsinórban a 3. egyforma kérdés közül hova írjuk le egy fiatal általános, ajánlott táplálkozását?í

Na jó, két hasonló kérdés között közben írt valaki két kakukktojást, ami nem gyerekek fogyásáról, étkezéséről szól.

De a mozgástól függetlenül megbetegszenek a mai gyerekek, annyi káros tényező éri őket - mondjuk a kajájukból.

Kevesebb liszt, konkrétan zéró búzát, tejet, feldolgozott kaját kellene enniük, nézzünk rá egy általános iskolás osztályra. Csak úgy a látványos hormonzavarokat megnézni, és akkor mi minden nem látszik 1. pillantásra.

Már gyerekkortól kezdve kínosan oda kellene figyelni (manapság) mit adnak enni, szerintem kb. úgy ahogyan a paleós családok csinálják.

Keresnek egy normális háziorvost, kikérnek egy glutén-tejérzékenység papírt, és teljesen más ennivalót adnak a gyerekeknek mint amit közétkeztetésben kapnának, mert attól elég jó eséllyel már gyerekkorban megbetegednének. Úgyhogy valójában ez igen kényes téma, és nyilván nem valami ócska fogyókúra kell egy gyereknek, hanem egy olyan étkezés amibe nem hal bele (kicsit sem -> nem kezdenek el meszesedni az ereik, nem kezd felborulni a hormonrendszerük stb.)

Úgy látom, hogy eleget mozogsz, ebben az esetben az étellel van a baj.

Ezeket tanácsolnám:

-napi maximum 2 pohár tej,

-kevesebb műzni,

-kerülni a kenyeret, megoldást jelenthet a puffasztott rizs szeletek,

-kérd meg a szüleidet, hogy ha húst esztek, akkor mellé kevesebb krumplit, tésztát és rizst adjanak, helyette párolt zöldséget

-csokit, chipset, nutellát hetente csak egyszer egyél,

-a gyümölcs egészséges, de nem kell túlzásba vinni azt sem,

-vegyetek édesítőt és azt használjátok cukor helyett,

Nem kell lemondani semmiről, de mértéket kell tartani.

Én glutén-és laktóz érzékeny vagyok.

1. Nem egészségesebb, nem olyan könnyű vele fogyni, mint ha gluténosat eszik.

2. Nem érdemes úgy leállítani a glutén adagolását, hogy nem is gluténérzékeny, mert nem egészséges.

Remélem tudtam segíteni. Egyébként pedig 13-14 éves korodban meg fogsz nyúlni.