Ki mit ajánl fogyokurának? Kinek mi vált be rövid távon? Értelmetlen dolgokat nem akarok.

Rövid távon eleve értelmetlen gondolkodni fogyásról, ert lehet, hogy 2 hét alatt ledobsz 5 kg-ot, de az eleve nem is zsírból lesz, másrészt visszajön utána minden, ha nem több.

Nekem egyetlegy módszer vált be: mozgás és helyes táplálkozás!

mozgás: fogyáshoz heti 5x, súly megtartásához heti 3x. Nekem legjobban az vált be, hogy heti 5x aerob edzést, folytatok, amit heti 2x kiegészítek súlyzós edzésekkel is, saját testsúllyal és gépeken is.

Minden reggel egy kis reggeli tornával indítom a napot, s egész nap próbálok aktív lenni, jönni-menni, takarítani, nem csak dögleni a tv előtt.

Táplálkozás: Sok sovány hús, hal, gomba, zöldség, gyümölcs, köretnek inkább párolt zöldség, barna rizs, bulgur, kuszkusz, kerülöm a sült krumplit, zsírban tocsogó ételeket, sok szénhidrátot, de durumtésztát ritkán eszem azért. Nincs koplalás, de próbálok minél jobb ételeket fogyasztani.

Nem iszom csak vizet és üres zöld teát, de főleg vizet. Nincs üccsi, meg cukros ivólevek, meg alkohol( na jó, azért ritkán lecsúszik egy-egy sör :D

Az életmódváltozás fenntartható, a fogyókúra nem.

Értelmes <-> rövid távú = értelmetlen

?