Fogyókúrázom de meghívtak egy születésnapi bulira ahol lesz sajt torta. Nagyon sokat ártana ha ennék belőle egy kisebb szeletet?

Ha belefér a napi kalóriakeretedbe, akkor semmiképpen. De ha túl is lépnéd a keretet, egyetlen egy nap miatt nem áll meg a fogyás, és nem is hízol vissza semmit.

Vedd ezt a napot pihenönapnak, másnap meg folytasd a megszokott rendszer szerint tovább.

Jó étvágyat hozzá!

Halkan jegyzem meg, hogy nem az számít elsősorban, hogy mennyi kalóriát eszel, hanem hogy miből viszed be. A tortában rossz minőségű szénhidrátok vannak, magas lesz az inzulinszinted, ami gátolni fogja a fogyást, akkor is, ha még így is kalóriadeficitben vagy.

De ha nem rendszeres, egyed nyugodtan. Egy darab rossz étkezéstől még nem hízott el senki.

A fogyókúra rossz. Életmódváltásra van szükség, mert ha a "kúrával" eléred a kívánt testsúlyt, és abbahagyod a kúrát visszahízol.

Az én módszerem a következő volt: kevesebbet ettem. Ugyanazokat mint eddig, de egyszerűen kevesebbet belőle. 4 hónapig tartott amíg megszoktam a kisebb adagot. Heti 0,2-0,5 kg-t fogytam csak, de azt tartósan.

OK, bizonyos dolgokat elhagytam teljesen, így pl. nem cukrozzuk a teát (meglepő, hogy most ha véletlenül cukros teát iszom milyen pocsék az íze), vagy már nem cukorral eszem a túróstésztát. De pl. a napi csokiadagomat nem csökkentettem egy grammal sem, igaz mindig fekete (minimum 70%-os) csokit ettem.