Ezek milyen gabonák? (Kep) lassú vagy gyors szenhidrat?

Azt hittem befotózol keményítőszemcséket :D

Mind gyors, az egész gabona szemek még lassabban emésztődnek, de azok is inzulin csúcsot okoznak.

De cukorevéssel is lehet fogyni, csak alacsonyan kell tartani a kalória bevitelt :)

Ha TÉNYLEG belefér, akkor nem. Csak pont az a gond a gyors szénhidrátokkal, hogy beleavatkoznak a hormonrendszeredbe így az anyagcserédbe is. Így mondd meg hogy belefér-e vagy nem (ki lehet tapasztalni).

Az első olyasmi mint egy zabszem.

A második az őrleményből készülhetett, arra az a tippem, hogy a leggyorsabban emésztődő, bármilyen lisztből lehet.

A harmadik tipikus corn flakes forma.

Az első zab-ez lassú felszívódású szénhidrát.

A harmadok fahéjas-cukros corn flakes-ez gyors felszívódású szénhidrát, nem egészséges, ne edd.

A másodikat nem tudom, hogy mi az:D Talán mini köles golyó de igazából nem tudom.