Másfél hónap alatt kemény koplalassal mennyit lehet fogyni? 12-15 kg szeretnek fogyni. Legyszi olyan írjon aki csinálta mar, az egészségtelen tönkre teszi a szervezetet valaszoktol kimeljetek. Köszönöm előre is

Igazából azokkal értek egyet akik leszóltak és nem kívántak a szerinted felesleges válaszoktól.

Ha mindenképp ez az elhatározásod akkor egyél sok sovány párolt húst annyit amennyit kívánsz, hogy valamennyi tápanyagod legyen. E mellett vitaminokat, ásványi anyagokat, aminosavakat és igyál sok vizet.

Olcsó nem lesz, de talán nem kerülsz a gyomorszűkülés, a bulimia és a többi szörnyűség közelébe.

A bőröd meg egyszer-kétszer lehet, hogy bírja, de hidd el, nem lesz hálás a jojóért.

Mindenki maga dönti el, hogy erre a nyárra akar-e jól (???) kinézni vagy hosszabb távon. Az utóbbit választanám. Már csak azért is, mert kitartást jelent, figyelmet önmagadra, akár büszke is lehetsz magadra(míg a jojó csak elkeserít) és megszeretheted a testedet.. a döntés a Tiéd.

1 hónap alatt 15 kilót simán egy kis mozgással, napi max 300 kcal. ( jokhurt, alma, puffasztott rizs)

Nekem sikerült.