2 hónap alatt tudnék fogyni 10 kg-ot?

Azon gondolkodom, mi lehet május 30.-án :D

Mindegy, a léye,g hogy lemehet bár ez kicsit töb bmint heti eg ykiló de nem vészes, szerintem vedd fle a kalóriaszámlálást a sportok mellé, a kaloriabazis.hu -n lehet ilyen kajanaplót is vezetni, nekem az nagyon jó volt, anno.

Minden nap 8 perc hastól a harmadik napon besz*rsz...vegyél közé far+láb napokat,(az is egy szexi izomcsoport) az izomnak regenerálódnia is kell néha.

Elolvasva ezt az étrendet bevlalom eg yhétig nem bírnám, felkopna az állam....vedd hozzá, hogy egy óra futáshoz azért kell valami energia...de amúgy egészséges étrend, jól hangzik

Zsíradék helyett ki lehet próbálni a kókuszolajat, ami ugye rögtön hasznosuló energia, és nem rakja el a szervezet tartalékba, ha lemozgod...

egyébként ne a 10 kg-t tűzd ki célnak, mert ha ilyen durván erősítes, akkor nem csak a zsírod megy le, hanem az izmod is gyarapodik, ami szép, de súlyos, szóval lehet hogy nagyon formás leszel, de mondjuk csak 5 kilót fogysz...Viszont mivle az emberek nem fognak az utcán mérlegre állítani, szerintem az egy teljesne pozitív eredmény

szia,

tök jó az étrend amit összeállítottál, és egyetértek az első hozzászólóval, ezt valószínüleg én sem bírnám csinálni:O en nem olyan régen a meizitangot kezdtem szedni, mert mindig visszajöttek a a kilók, már 8 kilótól megszabadultam:)) neked kitartást ehhez.