Mit kéne tennem hogy jobban nézzek ki nyárra? Fogyjak? Vagy csak tornázzak? Csatolok képeket.

Tornázz is és diétázz is egyszerre.

A mozgás által épült izom adja a test kontúrját, a kevesebb zsír jobban láthatóvá teszi az idomokat.

Annyira azért ne ess kétségbe! A te esetedben ok sincs rá, ha okod is lenne, akkor sem lenne semmi értelme.

Manapság az erősítő (izomépítőnek nevezett) edzések javaslatát olvasni a legtöbb helyen még fogyáshoz is, kiegészítve egy kis kardióval, HIIT-vel. Plusz természetesen helyesen összeállított étrend.

Feltételezem kerek popsit is szeretnél, ahhoz pl. a legjobb a guggolás.

Mondjuk nézz körül itt: [link]

Ha szeretnéd érteni, alkalmazni tudni a "zsírégetést", akkor meg rágd magad át ezen: [link]

Saját testsúlyos edzést, aerobic kick-boxot ajánlom.

Bordás hasad lesz, vékonyabb lábbal. Mert a derekad vékony, de a hasadon és a lábaidon van kevés felesleg. Személyi edző is tud segíteni.

Hallod... ölni tudnék azért, hogy kicsit zsírosabban olyan alakom legyen, mint a tiéd. Tökéletes alakod van. Komolyan. Széles kerek csípő, vékony derék. Ha én is így néznék ki husosan soha nem diétáznék.

Én a helyedben heti max. 2 alkalommal kardioznék 20 percet, csak azért, mert jót tesz. Egyébként laza aerob mozgást (pl. kocogás) és erősítő gyakorlatokat csinálnék, hogy legyen épüljön némi izom. Esetleg utána diétáznék, hogy szálkásodjak. Pusztán csak diétával csak rontanál az alakodon. Komolyan.