Mennyi mozgás/idő után növekszik az izommenyiség?
Figyelt kérdés
Minden nap aerobicozom 30-40-60 percet, attól függően, hogy melyik tornát teszem be. Hatodik hete csinálom. Előtte nem mozogtam semmit. Érdekelne, hogy bő egy hónap alatt nőtt-e már pár dekával az izomtömegem.2010. febr. 10. 15:46
1/5 anonim válasza:
Az izomtömegben valószínűleg nincs nagy változás, az aerobic edzés zsírégetésre kiváló. Izomtömeg növelésre a súlyzózás, vagy talajgyakorlatok valók inkább (személyi edzővel összeállított edzésterv a legjobb). Ha nagyobb az izomtömeged akkor több kalóriát égetsz majd, és így hatékonyabb lesz az aerobic edzés, gyorsabban megy le a zsír.
2/5 A kérdező kommentje:
Jaj, igazából nem célom, nagyon kövér vagyok (BMI: 41)!
Eddig kb. 8 kiló ment le, szóval elég jól megy. Csak érdekelt, hogy a mozgástól lett-e már egy picit több izmom, vagy változott-e valami a testemben, pl. keringésileg.
:)
2010. febr. 10. 16:09
3/5 anonim 
válasza:
válasza:Kb. 3 hónap rendszeres torna után kezd épülni az izomzat.
4/5 anonim 
válasza:
válasza:Ellenállásos (resistance) edzéstől nő az izom. Magyarul súlyzós edzés, konditerem. Olyan gyakorlatoktól, amiből egyszerre max 10-15-öt tudsz megcsinálni.
5/5 A kérdező kommentje:
Értem. Köszönöm a válaszokat!
2010. febr. 11. 09:14
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!