Hogyan lehet életmódot váltani, ha itthon csak egészségtelen ételek vannak?

tojás gondolom van otthon,reggel egyél azt.este egyél virslit,felvágottat savanyúsággal,zöldséggel

ebédre meg főzzél magadnak.

Menjetek együtt vásárolni, fehér rizs helyett kipróbálhatjátok a jázmin és basmati rizst. Olyan az ízük, mint a simának, csak sokkal tovább telítenek, nekem a fehér rizs után már egy órával korog a gyomrom, de ha basmatit ebédelek, akkor este kapok csak a fejemhez, hogy vacsorázni is kéne.

Segíts be a főzésbe, a saját krumpliadagodat vedd ki még nyersen, aztán főzd meg; a hússzeletedet pedig natúrként készítsd el.

Reggelire egyél zabkását, fél kg csak 200Ft.

Almát. mandarint vihetsz melóhelyre, szintén 200Ft/kg, és sok.

Uborka, savanyú káposzta, cékla olcsóbb zöldség most, ezeket vedd.

Tojás főzve vacsorának nagyon jó, hozzá mehet az uborka szeletekre vágva.

Ebédre tényleg kellene főznöd, csirkecomb, csirkemáj olcsóbb ételek. Hozzá mehet egy kis rizs zöldségekkel. Főzelékek is elég olcsók és laktatóak egy-két tükör tojással.

Üveges lecsóból tojásos lecsó, lecsós máj kis rizzsel.