Mikor megy az étel zsírnak a raktárba? Pl. most jól laknék, és még a tetejébe ennék egy sütit, akkor mikor szívódik fel?

Ha megetted a sütit, akkor az KALÓRIÁTÓL és NAPI KALÓRIAIGÉNYTŐL függetlenül feltolja az inzulinszintedet.

Akkor eleve elkezdesz raktározni, leáll a zsírégetésed (zsírsav mobilizáció) és az INZULIN hatására a beépítés kezd dominálni.

Hogy utólag edzéskor mi lesz? Nehéz megmondani, de leginkább semmi jó. Szénhidrátdús étkezés, cukorevés után a vércukorszinted le fog esni, fáradékonyabb leszel, nem is igazán lesz erőd. Szénhidrátevés után elég rossz lesz a metabolizmusod.

Ugye egészséges esetben az izmaid akár zsírt is égethetnének. Az étkezés amit leírtál, pont ezt kizárja.

Összességében nehéz megmondani mi lesz, de a sok szénhidrátot fogyasztó SPORTOLÓK között vannak hájasok is. Nyilván nem mindenki, ahogyan a nem sportolók között sem minden szénhidrátevő kövér. De az látszik, hogy nem a mozgás határozza ezt meg, hanem az étkezés, és a tested változása az étkezés hatására.

Aki hajlamosabb inzulinrezisztenciára, az mondjuk könnyebben kezd zsírdepókba gyűjteni, hízékonyabb lesz.. és inzulin hatására megy az étel a zsírraktárakba (illetve nagy fölöslegben bevitt mennyiség esetén, de fontosabb a hormont kiemelni)