Az baj ha csak reggelizni tudok (barnakenyeres, sonkás szendvics) és vacsorázni este 5,6, vagy 7 órakkor (az is barnakenyeres szendvics)?!

Ez így nagyon nem jó. Ennél jóval többször kellene értkezned kis adagokban.

Sajnos így nem fog működni. Az anyagcseréd teljesen lelassul...

szijja.Igyál mellette zöld teát minden nap.Nekem sokat segített.Rem tudtam segíteni

Szia ! Én Béres Alexandrának olvastam egy cikkében még a nyáron, hogy ha csinálsz magadnak napi 5 zsemlét , szendvicset különböző ízben , az egyik sajtos a másik sonkás a harmadik húsos a negyedikbe több a zöldség stb... és ezt beosztod magadnak 5x-i étkezésre, megiszol 2 liter folyadékot , mellette mozogsz minden nap egy , vagy minimum fél órát , akkor az lehetetlen, hogy egy hónap alatt ne adj le minimum 10 kg-t vagy annál többet ! Nahh gondoltam magamban h ennek semmi értelme se leves se semmi ...hogy bírja ki az ember ? Mit ad isten most Szilveszterkor találkoztam egyik régi ismerősömmel , 25 kg-ot adott le 6 hét alatt. Megkérdeztem hát milyen fogyókúrát alkalmazott ? Felelte: a nyáron bográcsozás közben olvasta a cikket , amit én is olvastam , és azt mondta hétfőn belevág. Hát neki sikerült , megcsinálta mellette spinningelt!...ha gondolod próbáld meg hátha neked is sikerül:D:)

Már az is jobb, hogy ha többször eszel egy nap, nem csak kétszer.

22.21: be tudnád másolni a linket? én nem találom sehol...

Szerintem a napi 2 és a napi 5 szendvics is iszonyú egészségtelen, mert egyoldalú, ráadásul tele van szénhidráttal.

szerintem teljes kiőrlésűre gondolt