2,5 hét alatt, hogy tudnék leadni 4kilót?
Figyelt kérdés
2010. febr. 2. 19:08
1/4 anonim válasza:
szénhidrátot mellőzd (kenyér, péksütik, csokik), cukros üccsit szintén. egyél rizst meg fehérjét (száraz húsok, pl csirkemell bőr nélkül, lehetőleg párolva v grillezve meg halat gépsonkát ilyesmi)
heti 2 gyümölcsnap, CSAK (!)gyümit egyél. sok szénsavmentes vizet igyál. és mozogj is sokat, evés után min 1,5 órával.
sétA, futás, bicikli, v fitnesszterem.
este 6 után ne egyéél semmit. (ez szivás)
vagy vmi ilyesmi :) DE KENYERET NEEE :D
2/4 anonim 
válasza:
válasza:Báttya rízs mióta nem szénhidrát?
Am teljesen igaza van.
Hús, zöldség, gsümölcs, mehet normálisan 5-6x i étkezés naponta kisebb adagban kajálva.
Szénhidrátból csak az alacsony Glikémiás indexűt és azt is inkább reggel a glikogén raktárak töltése miatt ezek pl: Zabpehely,Teljes kiőrlésű kenyér...
3/4 anonim válasza:
válasza:Sehogy, mert heti fél kg fogyás az egészséges. Ha ennél többet fogysz, az csak drasztikus módszerekkel elérhető, amit egy idő után abba kell hagynod, mert különben megbetegszel. Viszont amint abbahagyod és visszaállsz a normál táplálkozásra, azonnal a dupláját hízod vissza a leadottnak.
4/4 anonim válasza:
válasza:Az előttem szólóknak: a gyümölccsel is vigyázni kell (gyümölcsnap), rengeteg gyümölcscukor van bennük, főleg, ha egész nap azt eszel. Mértékkel lehet, egész nap nem.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!