fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Szerintetek, hogy fogyjak?...

Szerintetek, hogy fogyjak? Felülés jó? Hányat csináljak egy nap? Mennyi lenne az ideális testsúly 160 cm-hez?

Figyelt kérdés
160 cm vagyok és 69 kiló és még csak 12 éves (január 4.-én töltöm a 13-at), sajnos. Senki nem csúfol a súlyom miatt csak a bátyám aki 17 éves lesz hamarosan illetve az osztálytársaim amiatt szoktak csúfolni, hogy nem tudok fekvőtámaszozni rendesen de egyébként (úgy) elvagyok az osztálytársaimmal. Az egyik lány azt mondta, hogy ne foglalkozzak azokkal akik csúfolnak és mondta, hogy én legalább megcsinálom a gyakorlatokat nem csak beszélgetek. Meg anyukám azt mondja, hogy gyerekkorban könnyebb lefogyni.

#egészség #has #lány #alak #kövér #túlsúly #súly #kiló #kg
2014. dec. 16. 17:48
 1/9 anonim ***** válasza:
100%

Herótom van Norbitól, de a "Duci-tréning"-je maglepően jónak tűnik. Azt csináld végig minden nap.

Jönnek majd a hülyeségek, hogy 45 kilónak, vagy 50 kilónak kellene lenned, de ne hallgass rájuk. 12 évesen nem szabad nagyon lefogyni, mert az a nőiséged rovására fog menni.

2014. dec. 16. 17:56
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/9 anonim ***** válasza:
A korodhoz és a magasságodhoz elég sok az a majdnem 70 kiló. Felülésektől nem fogsz fogyni. Diétáznod kellene.
2014. dec. 16. 18:07
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/9 anonim ***** válasza:

Szia!

Önmagában nagyon kevés ha felülésezel, méghogyha 150-et csinálsz belőle, akkor is!

Az étkezés az ami nagyon meghatározó és fontos, csak akkor érhetünk el súlycsökkenést hogyha nem zabáljuk agyon magunkat, illetve megválogatjuk miket veszünk a szánkba.

Ha fogyni szeretnél semmi finomított(fehér)lisztes illetve cukros dolgot ne egyél, tehát semmi pékáru ami fehér, semmi csoki, cukor, édesség, instant kaják, tészták, krumpli, rizs és cukros löttyök!

Elsősorban tudnod kell a napi kalória szükségleted, majd azt csökkenteni valamennyivel egészségesen étkezni--> ZÖLDSÉG NAGYON NAGYON FONTOS, illetve sovány húsok(hal,csirke,pulyka) kefír, túró, gyümölcs, tojás!!

A kukoricát, sárgaborsót, babot s egyéb hüvelyes társait igyekezz kerűlni, de ritkán belefér.

MOZGÁS, MOZGÁS, SPORT SPORT!!!!!

Ne legyéll lusta!

A felüléssel semmit nem érsz, helyette gyerünk futni, szobabiciklizni, labdajátékozni akár úszni!! a lényeg hogy minnél többször s minnél több ideig tessék mozogni!!

2014. dec. 16. 18:09
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/9 anonim ***** válasza:
44%
Na, pontosan ettől féltem! 12 évesen diétázni...
2014. dec. 16. 18:09
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/9 anonim ***** válasza:
85%

Kedves 4.Válaszoló!

Az hogy te mit értesz a diéta alatt, az nembiztos hogy egyezik más véleményével a diétával kapcsolatosan!

Ennek a túlysúlyos kislánynak igenis diétára van szüksége és mindemelett életmódváltásra is!

A kettő együtt működhet, sőt működik is, vannak egészséges diéták, minden az összeállításon múlik!

Szerintem sporttal+ egy jó diétával szebb eredményeket ér el, mint azzal hogyha hízlalná magát tovább!

Ne lepődj meg azon hogy hány éves, ez mind a szülei figyelmetlenségéről árulkodik, hogy ennyj idős és máris túlysúlyos!

2014. dec. 16. 18:25
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/9 anonim ***** válasza:
41%

Attól, hogy duci tréningezik nap mint nap nem fog fogyni, az étkezés határoz meg mindent.

És senki nem mondja hogy fogyjon le csontig, amúgy 51-52kg lenne neki az ideállis!

2014. dec. 16. 18:28
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/9 anonim válasza:
kevésebb kenyeret kell enni,sok gyümölcsöt frissen és aszalva,csoki helyett
2014. dec. 17. 17:23
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/9 anonim válasza:
Az aszalt gyümölcs a legrosszabb választás, jobban hízlal, mint a csoki, ráadásul többet megeszel belőle, mert a csokinál benned van a bűntudat, a gyümölcsnél meg azt táplálták beléd egy életen keresztül, hogy egészséges, ezért szemrebbenés nélkül megeszed az egész zacskóval.
2015. jan. 5. 14:59
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/9 anonim válasza:
A felülés nem jó. A futás és a szobabicikli annál inkább. A tészta, krumpli, csoki helyett inkább kukoricát, sárgaborsót, babot, kefír, túró, gyümölcs, tojás, hal, csirke,pulyka,zöldségeket egyél. Ha nagyon csokit akarsz enni akkor étcsoki.
2015. máj. 10. 14:35
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!