Sosem szűkül össze a gyomrom, ha egyszerre fél liter vizet/ teát iszok, ugye?

De, ettől független össze szűkülhet ha nem egyszerre iszod meg azt a bizonyos fél liter teát vagy vizet.

Csináld úgy hogy étkezz naponta 5x és abból 2 étkezés csak gyümölcs-zöldség-joghurt-kefír-túró legyen, amelyik szimpi.

Pl reggelire megeszel 2 szelet pirítóst,vajjal,sonkával akkor a tízóraid gyümölcs legyen vagy zöldség de a gyümölcs ilyenkor jobb pl: alma/körte/mandarin/narancs/kivi kivéve banán.

Aztán az ebéded legyen kicsit kiadósabb de kenyér-tészta-rizs stb nélkül, inkább zöldség körettel-főzelék,leves,párolt zöldség, stb!

Uzsonnára valami könnyűt 150g light joghurt vagy túró gyümölccsel esetleg zöldséggel és vacsorára salátát vagy valami fehérjedús étket válassz!

Közben étkezések között 2-3dl tea,víz nyugodtan mehet.

Remélem tudtam segíteni!

Utolsó, szövegértés egyes!

Kérdező: ha mindig madáreledelnyi adagokat eszel/iszol, össze fog.