Hogyan öltözzek fel futáshoz?

Tapasztalt futónak nem mondanám magam, március óta futok,de a diétádban talán tudok tanácsot és lendültet adni, mert körülbelül 2 éve fogytam kb 25 kilót, amit azóta is tartok. Írtad, hogy az anyagi korlátaid nem engedik, hogy sok zöldséget, gyümölcsöt egyél. Én meg iszonyú válogatós vagyok. Gyümölcsöt egyáltalán nem eszem,de így is sikerülhet:)

Fejben dől el. Én például kezdetben csak elhagytam a cukrot, és az édességet, már ez eredményre vezetett, és annyira motivált, hogy elkezdték az emberek észrevenni, hogy fogytam, hogy elhagytam a finomlisztet. Reggelire ettem teljes kiőrlésű pirítóst, sonkával. Megtaláltam azokat a zöldségeket amiket szeretek, és nagyon egészségesek. Ilyen volt nálam a párolt borsó és a párolt répa. Csirkehússal ettem, ami tény, hogy nem a legolcsóbb,de nekem 1 kiló majdnem egy hétre elég volt, hiszen csak én ettem. Ami szintén filléres és egészséges dolog az a zabpehely. Megfőzől, tejbe teszed, én teszek mellé kókuszt vagy fahéjat, és isteni finom, laktató és egészséges is.

Amit a sporthoz még hozzá fűznék: Hidd el, hogy a kaján múlik! Nagyon-nagyon jó a futás,de ha mellé nem tartod a diétát, nem fogsz fogyni! 70-80 százalékban az étkezésen múlik, hogy hízunk vagy fogyunk és a maradék a mozgás.

A futásról. Én nem mondanám, hogy ne csináld, de én +25 kilóval biztosan nem tudtam volna futni. Ha jól esik, csináld, de azért ennyire ne öltözz be, mert ezért fogsz megfázni. Inkább a szélvédett ruha a lényeg, nem kell ennyire rétegezni. Én jelenleg egy hosszú nadrág, egy poló és egy pulcsiban futok.

Ha kérdésed vagy hozzáfűzni valód van szívesen válaszolok, akár priviben is:)

Örülök, hogy segíthettem! A lényeg, hogy ne add fel: sikerülni fog! ;)

Egy fontos kérdés: reggel 5-6 és délután 4 között nem eszel?! Mert azt nem szabad! 3 óránként enni kell!!! Ez nagyon fontos! Sokszor-keveset!

Én sosem voltam éhes, mikor tartottam a diétát. Ha éhes vagy, úgysem fogod bírni max 1 hétig. A legtöbb diéta, fogyókúra buktatója az éhség!