Rubint Réka ötpercesek mennyire használ? : )

NEkem sokat használtak a videok, illetve az, hogy végigcsináltam(csinálom öket kétnaponta.

Viszont az étrended nagyon kevés, és elég rossz összetételü: föleg zöldség és gyümölcsökböl kellene, hogy álljon, valamenyi fehérjével és aránylag kevés zsiradék es szénhdrátféle (De ezeket se szabad kihagyni!)

Naponta legalább 1200-1500 kalóriát kell enned, mert különben nem fog siekrülni, ha ennyire keveset eszel, mint ahogy irtad, akkor a szervezeted elkezd rohamosan tartalékolni - és zsir formájában!

Enned többet kell. Ez semmi.

Csináld meg kétnaponta ezeket az ötperceseket, DE ha már bírod, akkor emeld az adagot . Én anno mikor ezeket csináltam, kétnaponta tornáztam, és mindegyiket megcsináltam 3x. Ha 3x csinálod majd meg , az is összesen kb. háromnegyed óra. Ennyi meg simán belefér.