16 éves vagyok.165 cm magass vagyok.70 kg vagyok. Iskolába járok de diétázni szerenék. Hogyan tudnám a kettőt egyszerre. Hisz subi étlen egész nap nem leht ülni. Valaki valami diétát tud ajánlani?

Vigyél magaddal a suliba kaját ,és egyél, miért kéne ott éhezni.

Szerintem vigyél magaddal gyümölcsöt (pl. almát) és ebédre meg egy szendvicset (ha menzás vagy akkor ne kérj repetát semmiből). A diéta nem azt jelenti, hogy éhezteted magad és alig eszel, hanem azt, hogy étrendet(életmódot) változtatsz. Ezenkívül igyál sok vizet, mert gyorsítja az anyagcserét! És azt mondják a csoki nem egészséges... de az, csak mértékkel kell enni (max. 1 kocka étcsoki). És kerüld a szénsavas üdítőket!

Sok mozgás a fontos! Én fél éve 4 hónap alatt fogytam le 88 kg-ről 76-ra, (183 cm vagyok), heti 3-5x 8-10 km-t futottam, emelkett nem ettem vacsorára kenyeret (értsd, akár kolbász, szalonna is, de hagymával magában, nem szeretem a szàraz ápdétsz@rt). Szóval csak az a fontos, hogy mindent ehetsz, csak mértékkel, a megfelelő időben. Nem nehéz az a fogyás, fejben dől el, sok sikert! ;) 15/F