Mi a legjobb és leghatásosabb fogyókúra?

apukám 30 kilót fogyott.

Nem csinált semmi extrát, csak ásvány vizet ivott, enni evett mindent, de ugy hogy kiszedte a tányérjára azt a mennyiséget amit meg tudna enni, és a felét visszakotorta

Válassz valami olyan mukát, vagy hobbit, ami lefoglal, és nincs időd enni. csak akkor egyél, amikor már tényleg éhes vagy, és korog a gyomrod. én pl sokat sétálok, de nem önszántamból. ettől függetlenül élvezem :)

csak ebédre eszek meleg, főtt kaját, reggeli, és vacsi csak gyümölcs, vagy valami kevés kaja.

és egy percig nem éreztem azt, jaj de szenvedek. úgy állt be a szervezetem, h ennyit kívánok, ennyi elég.

1,5 hónap alatt -5kg. sztem ez normális, és egészséges. 1 év alatt ez 18 kg. ne siess a fogyással, mert minél lassabb, annál tartósabb. sok sikert!

agyatlankám!

ha nem eszik szénhidrátot és cukrot, akkor 2 lépés után össze fog esni.

előbb próbáld ki magadon a hülyeségeidet, aztán pofázz...