Mennyi idő, mire összeszedem magam?

Az elmúlt fél évben alig-alig sportoltam, pedig korábban versenyszerűen csináltam és elég izmos is voltam. Akkor 55-56 kiló volt a "versenysúlyom", most viszont alig 52. Nehéz időszakon vagyok túl, nagyon stresszes volt nem tudtam sokat enni és mozogni se volt időm. Tudom, indenkinek arra van ideje amire szán, de egyszerűen gondolni se bírtam rá, hogy mozogjak, csak amikor már nagyon elkeseredtem, de az is csak egy-egy alkalom volt. Most már vége van ennek az időszaknak és elkeserítően elpunnyadtam, kb semmi izom nem maradt rajtam, viszont vékony vagyok. Legalább fogynom nem kell :D Mennyi idő szerintetek, mire heti 3-4 egy órás sporttal (futás, bicikli, úszás, aerobic felváltva) visszajön az a 2-3 kiló izom? Nagyon rossz mert alig merek felvenni szűk ruhát mert semmi formám nincs. :( L23