Olyan problémám lenne, hogy nem tudom hogyan hozzam vissza a régi alakom. Nemrég híztam minimálisan ugyan, de azért a hasamon látszik, ami engem zavar :D újra lapos hasat szeretnék! Van valami tippetek?

Ha nem eszel az sem valami jó ötlet mert csak magadnak ártasz. Otthoni gyakorlat viszont lehet pl.felülés valami szivacson vagy szőnyegen. Napi:reggel és este 3x30 kissebb szünetekkel. A futás is jó de azt ha teheted akkor reggel, vagy délután. és ne egyél, igyál olyan élelmiszereket amelyekben sok a kalória. csakis edzés előtt. Kerülni a cukros, túlzottan cukros:Sprite,7up, Coca Cola(és minden Cola). ezek hanyagolása. inkább tea és ásványvíz. :)