Mit érdemes csinálnom?

A sárga kapszula

Nos mindenesetre szögezzük le....HEYLYI ZSÍRÉGETÉS NINCS :) (ha nem hiszed írd be google és nézd meg az első 5 találatot erről a dologról) na most hogy ezt tisztáztuk a torna és a futás oké bár én a futást heti 3x-4x javaslom a gyorsabb eredményhez ;) remélem mondanom se kell hogy ha fogyni akarsz akkor nasik,kenyér,édességek,üdítők tiltólistára kerülnek és helyettük előtérbe kerül a tojás,csirkemell és a zöldségek :D én konkrétan a reggelit omlettel kezdem 4tojásból ebédre vagy halat vagy csirkemellet eszem rizssel ezeket többféleképpen el lehet készíteni és délután 3 után csak zöldségek :D remélem tudtam segíteni :)