Hogy is működik ez valójában?
Az elfogyasztott kalóriák száma és az elégetettek száma mennyire függ össze a fogyással? És mit számít h mennyi a szénhidrátértéke az ételnek, az mit jelent?
Ha esetleg nem lehet megérteni itt 1 pl.: Elfogyaszt vki 1 nap 1000 kalóriát és eléget 1200-at, akkor a -200 a testéről ég le, vagy hogy működik ez?
válasza:Az alapvető életfunkciókhoz (légzés, emésztés stb.. ) és minden mozgáshoz energiára van szükséged. Ez függ a testsúlyodtól, életkorodtól és a nemedtől..
Szóval tegük fel van egy 60kg-os nő, akinek az alapanyagcseréje kb. 1500kcal. Ez alatt nem célszerű fogyasztani, mert a zervezet tartalékra kapcsolja az életfunkciókat és később ha normálisan eszünk is híznifogunk. Tehát a 60 kg-os nő elfogyszt naponta 1500 kcaltegészséges ételekből amivel fedezi az életfunkcióit. Mellé mozog naponta 1 órát amivel elégethet kb. 400 kcalt. Ezt a 400 kcalt a testünknek a zsírraktárakból kell fedeznie, tehátzsírt éget és fogysz. :) A szénhidrátok valójában cukrok, amik a szervezetünk működéséhez elengedhetetlenek. Ezek az elsődleges energiaforrásink. Viszont a túl sok szénhidrát hirtelen megemeli a vércukorszintetés a fölösleges szénhidrát zsírrá alakul. Ennyi az egész, remélem érthető volt, én is csak azt tudom erről amennyit utánaolvastam.. :)
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!