Szerintetek ha most 13/l 60 kg és 160cm vagyok mennyit kéne fogynom?

szerintem így se lehetsz nagyon kövér :)

De ha fogyni szeretnél mindenképp, akkor szerintem 5-6 kg bőven elég lesz. Én 15 éves lány vagyok, én is 160 cm és 53-54 kg. Én sem vagyok túl elégedett magammal, de sokak szerint pont jó vagyok. De azért túlzásba ne vidd, a fiúk bizony szeretik, ha "van mit fogni" egy lányon! :)

A hasad körmérete tűnik soknak. Az ott lerakódott kilók veszélyesebbek az egészségedre, mint pl a combodon lévők.

Ne is a kg-t figyeld. Mérd inkább a derékbőséget, ha belevágsz. Részben genetika, nem biztos hogy elérhető lenne 60-65 centis derék, de a 81 sok.

Kardió edzés, mellé alakformáló torna (13 évesen még nem mondom, hogy menj gyúrni) és megfelelő ÉTREND!