Rubint Réka dvd-i jók feszesítésre?

Hellóka

Én imádok sportolni és ha tél van akkor én is próbálok dvd-re tornázni. Rubint Réka nagyon kemény, és jó, de nekem Cindy Crawford az jobban tetszik, ő sokkal jobban összeállitotta a dolgokat mint réka. (meg szebb is a nő) :)

De amugy a legjobb dolog a combodra a szobabiciklizés! És merem mondani hogy semmi más nem segit annyira. Én legalábbis bármit próbáltam a combfeszesitésre, hiába, de aztán biciklizni kezdtem és már a 3. alkalom után láttam a változást. De ehhez ám 1 vagy 1.5 órát tekerned kell és a legjobb a gyors, könnyű tekerés.

Remélem tudtam valamit segiteni.

Ui: Rubint Réka amugy csak a hasizom gyakorlatokban az első! Van az egyik dvd-jén amin 30 percig hasizmozik.

Gyors és kÖnnyü tekerés zsirégetö hatásu. Ha erösen, és lassan tekered akkor lesz izmos a lábad. De ettöl persze nöni fog a combid a zsir nagy része meg ottmarad.

Tehát a gyors és könnyü tekerés azaz szálkásitás az ami neked kell. :)

Én amugy versenybiciklizek és egy edzéskor 3-4 órát tekerÜnk és kb 100 kmt teszünk meg. Az biztos hogy ha 3-4 órát csinálsz 3X egy héten, akkor gyönyörü lábaid lesznek! :) Meg a pocid is lentebb megy, meg a popsid is feszesebb lesz. :)

Sok sikert és legföbb a kitartás!

:)