Leakarom a zsírt adni a karomról, mivel izmos lenne. Mi a megoldas?

Nem tudod szabályozni, hogy honnan fogysz. Sportnak én a tempós gyaloglást javaslom, kb. egy órán át, ezzel egy állandó kis intenzitású terhelést kap a tested, így az elfogyasztott energiát zsírból igyekszik pótolni. Mellé javasolt a súlyzós edzés is. Az izmosodás sosem árt, ha lány vagy, akkor sem, attól leszel formás.

Étkezésnél a magas fehérjebevitel fontos, azaz egyél sok húst. Ha megengedheted magadnak, ezt kiegészítheted protein kiegészítóvel is. Kenyeret (főleg a fehéret), cukrot teljesen el kell hagyni, ajánlatos egy teljes életre, szemét kaják. Bevált kondis étrend a csirke+zöldség+barna/basmati rizs kombináció, elég sokféleképpen el lehet készíteni, és egészséges is. Zöldségeknek nézd meg a tápanyagtartalmát, ne a magas szénhidrát tartalmúakat edd. Ha kicsit kreatív az ember, ki is lehet találni nagyon jó recepteket.