14 éves vagyok 163 cm és 70 kg. Leszeretnék adni pár centimétert a csípőmből és az alakom is szeretném formálni. Valami módszer? Többi lent.

Elsősorban az lenne a célom, hogy a csípőm (115 cm) kisebb legyen, a másodlagos célom, hogy egy olyan életmódot kitudjak alakítani a nyár folyamán ami egészséges és gimnáziumban is tudom folytatni és a harmadlagos cél az hogy kb. 65 kg legyek. Tudtok ajánlani valamilyen étrendet és sportot? Sajnos menzás vagyok így a déli ebédem nem én döntöm el. Valamint még annyi, hogy már lassan 2 éve Zumbázok, és 2 hete csináltam meg az Insanity edzés 1 hónapját, de azt túl keménynek találtam, ezért abbahagytam.