fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Miért nem fogyok? Mit csinálok...

Miért nem fogyok? Mit csinálok rosszul?

Figyelt kérdés

160 centi vagyok 56-57 kg. Kb 1hónapja kezdtem el a magas fehérje alacsony szénhidrát és zsír tartalmú diétát emelett heti 6szor 40-50 perc aerob edzést csinálok. De eddig nem fogytam semmit. Mit csinálok rosszul?

előre is köszi.


2014. ápr. 23. 18:19
 1/8 anonim ***** válasza:
Heti 3 aerob és 3 erősítés kéne.
2014. ápr. 23. 18:23
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/8 A kérdező kommentje:
És az erősítés milyenfajta legyen? Sajáttestsúlyos jó?
2014. ápr. 23. 18:24
 3/8 anonim ***** válasza:

Általános érvényűnek mondható, hogy nagy feleslegből könnyű fogyni, míg kis feleslegből nehéz.

A súlyod alapján neked nem igazán van felesleged.


A testsúly amúgy is becsapós: ugyanakkora térfogatú izom nehezebb, mint ugyanakkora térfogatú zsír. Az erősítésnek hála lehet, zsírból elkezdtél már fogyni, viszont ez nem látszik meg a kilóidon az izomtömeg-növekedés miatt.

Mérőszalagozz inkább :)N

2014. ápr. 23. 18:42
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/8 A kérdező kommentje:
hetente azzal is mérem de aszerint se fogytam.:c
2014. ápr. 23. 18:44
 5/8 anonim ***** válasza:
erősítés helyett szálkásító edzés keresése?
2014. ápr. 23. 19:34
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/8 anonim ***** válasza:

Mégis mit szálkásítson le,ha nincs kisportolt izomzata?

Erősítés eleinte szinte lehet bármi,viszont néhány hónap után nem árt elballagni egy edzőterembe. Étkezés tekintetében törekedj a minőségi táplálkozásra!

2014. ápr. 23. 20:54
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/8 A kérdező kommentje:
Edzőterem sajnos nem megoldható, mert nincs a közelben és anyagilag sem igazán támogatott a helyzet, plusz a pénzem ugye elmegy a tejsavóra meg a kajára.
2014. ápr. 23. 21:42
 8/8 anonim ***** válasza:
Akkor maradnak a saját testsúlyos gyakorlatok.Törekedj arra,hogy az edzések progresszívek legyenek!
2014. ápr. 23. 21:46
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!