Mi a különbség az aerob és a kardio edzés között? Melyikkel lehet hatékonyabban fogyni?

Nagyon szépen köszönöm mindenkinek a válaszokat!

Én egy fél évig űztem küzdősportot, mellette (és utána is) súlyzós esdzést végeztem. Nagyon szerettem, és egész formás lettem tőle, tehát nagyonis bevált! Viszont pár hónapja abbahagytam, és már nem úgy nézek ki, mint ahogy kellene, pár plusz kg is feljött. Most kezdésképpen elkezdtem tornázni. De mást is szeretnék mellette, és érdekelt, hogy az aerobbal, vagy a kardióval járok jobban (azt kipróbálom), persze mellette futás és súlyzós edzés van tervbe :)

És igen, azt is tudom, hogy ez nem ennyiből áll, mellette sok folyadék, rendszeres, egészséges étkezés, és nyugodt, megfelelő időtartamú alvás javasolt. Igyekszem :)