Mit tehetnék az ilyen kis " bűnözés" megelőzése érdekében? Hogy be tudjam tartani a diétát és ne legyek egy zabagép?

Vagyis nem is annyira diéta, inkább tudatosabb egészségesebb táplálkozás.

igyekszek nem enni zsiros ételt, kerülöm a tésztát, kenyeret, krumplit, édességet, cukrozott üditõket, inkább fõtt kaját eszek. ma viszont piknikeztünk (spontán ötlet volt és sokkáig elhuzódott) igyhát ebédre egy szelet fehér kenyeret ettem, kolbásszal, kenõs sajttal, retekkel és kólával öblitettem le. nemtudok sokat enni, mert fáj a gyomrom és felfuvódok, de miest több csuszik le a kelleténél vagy valami laktatósabb magasabb kalória tartalmu étel falánk leszek és nem bírom abba hagyni az evést, napokig küzdök vele. és ez allatt a néhány nap alatt néhány kiló is felszalad.