Nagyon leakarok fogyni mert jócskán meghiztam, tiszta zsír vagyok. Milyen étrendet ajánlatok amivel jó alakom lenne?

Biztos, hogy tiszta zsír vagy? Ne légy ennyire önmarcangoló.

Ha mindenképp szeretnél fogyni, akkor fokozatosan kezd! Sokkal könnyebb.

Szerintem a legfontosabb a sport. Gondolom tudod, hogy a futás az, ami a leginkább hatásos, de persze nagyon sokan a pokolba kívánják (nekem se a kedvencem). Tornázz, mozogj amit csak szeretnél a kulcsszó a rendszeresség! Heti 3-szot/4-szer egyre erősebb vagy hosszabb edzéstervet alkalmazva sikerülni fog!

Persze ezek mellett figyelj arra, hogy mit eszel! Szerintem nem kell mondani, hogy a zsíros kajákat, gyorséttermi hambikat és a csokikat hanyagold.:D Egyél sok csirkemellet (NE RÁNTVA!), salátát, teljes kiőrlésű lisztből készült dolgokat, de a szénhidrátot azért mindenképp szorítsd háttérbe! :)