Ez ma sok volt? Szeretnék fogyni!

Nahátakkor:

egy pohár natúr joghurt 50 kcal

egy közepes banán 140 kcal

egy adag tojásleves kb. 150 kcal (attól függ, hogy csinálták, és mennyit ettél)

a 2 toastkenyér 127 kcal

2 szelet sonka (attól függően, hogy milyen, és milyen vastagok voltak a szeletek) 60 kcal

egy közepes narancs, durván 50 kcal

egy alma szintén kb. 50.

szóval durván számolva 627 kcalt ettél.

Ez kevés.

Én fogyóztam már 600 kcal-os étrenddel, 800 kcal-os étrenddel, fogytam is velük szépen, aztán úgy is visszaszedtem belőle az első rendesen evős hetemen, hogy hashajtóztam magam napi 2szer.

Azt javaslom, emeld a kalóriamennyiséget 1000 kcal-ra, azzal is fogyni fogsz, picit talán lassabban, de biztosabban, tartósabban és egészségesebben. (neten sok 1000-1200 kcal-os mintaétrendet találhatsz)

A mozgás viszont jó, biztos le tudsz fogyni így is, de érdemesebb okosan.

Sok sikert!

Hogyne:)

Nagyon jó!