összeírna valaki egy nagyon jó étrendet amivel lehet fogyni?

reggelire egyél kekszet, rizsfuffancsot, vagy gyümölcsöt, mellette igyál teát vagy joghurtot. Tízóraira sali, johurt gyümölcs, és vacsorára is valami ilyen könnyű ételt egyél. Ha a menzán lehet vegetáriánus menüt kérni, akkor kérj azt, halat és néha-néha húst. ÉS ha nem lehet, akkor sok kitartásra lesz szükséged, mert ezek a kaják nem valami energiadúsak. én pl nem bírnám ki. Hajrá :)

ja és persze igyál nagyon sok vizet. a víz a legegészségesebb ital, és méregtelenít is :)

ne így kérj meg valakit, hogy csinálja MÁR meg. ez bunkóság... utálom nagyon.