Baj ha fogyi alatt többet iszok, mint amennyit írnak?

Nem, annyit igyál, amennyi jólesik, de ez akkora mennyiség, hogy érdemes lenne megnézetni magad nem vagy-e cukros pl. Persze ha 200 kg vagy akkor talán oké a 4 liter, egyébként nagyon sok.

minél több vizet iszol (normális keretek között persze) annál jobb.

ne legyél már ostoba. Egy embernek 20 kg -onként meg kell innia 1 liter vizet. Ez az alap. Nyáron többet is. Ha sokat iszol a tested könnyebben méregtelenít, üde lesz a bőröd és gyorsabban is fogysz.

Valamiért a folyadékfogyasztás nagyon túl van reklámozva. Nem egészséges 4 litert meginni egy nap, nagyon megterheli a szervezetedet. A cukrot csak azért írtam, mert cukorbetegség tünete a fokozott szomjúságérzet, de nem kell túlparázni. testsúlyodtól is függ, hogy mennyit iszol és ha ennyire van igényed akkor igyál amennyi jólesik, a gond inkább azokkal van, akik legyűrik a napi 4 litert pedig egyáltalán nem esik jól nekik. A fogyókúra szempontjából mindegy, csak testépítők szokták megvonni maguktól a vizet verseny előtt, és az is nagyon egészségtelen, a te diétádat nem befolyásolja.