Érdemes hinni bármelyik fogyókúrás módszerben?

Ahogy te magad is tapasztaltad,fogyókúrázni nem érdemes.Csak a tiszta,tápláló étkezés és sport hoz valódi eredményt.Ez persze a legtöbb embernek nem tetszik,mert nem ígér 2 hét alatt 10 kg fogyást,viszont önfegyelmet és kitartást igényel.A munkát nem kerűlheted meg,azonban az elért eredmények megérik az áldozatokát.Az,hogy testileg átalakulsz,csak egy dolog.A sport,az edzés mentálisan is fejleszt,növeli az önbizalmat és megfelelő táplálkozás mellett az egészséget is javítja.Természetesen nem kell aszkétaként élni.Ha elérdet a kívánt alakot,akkor lehet kicsit "lazítani", mondjuk heti egy nap "bűnözés". Légy tudatos!Tudnod kell,mit eszel,iszol,hogy edzel. Ha nem is vagy testépítő,ezt a könyvet mindenképp ajánlom elolvasásra:

[link]

Nekem a kalóriadeficit teljesen bevált. Kevés evés, sok mozgás. Mivel nincs sok pénzem extra kajákra, és pepecselni sincs időm, ezért ugyanazokat ettem, mint előtte - csak kevesebbet. 4-5 km-nél rövidebb távot minden esetben gyalog tettem meg, ez megfelelő időzítéssel abszolút megoldható. Ha volt időm, elmentem futni is, ez megint csak nem sok idő és pénz.

Amikor megpróbáltam valami előre kitalált, többnyire a netről szedett diétát követni, az nekem se vált be. Nem tudtam ugyanis az életritmusomhoz igazítani. De amikor saját magamból, a saját igényeimből indultam ki, az eredményre vezetett.

A kúrákkal az a baj, hogy benne van a nevükben: csak egy ideig tartanak. Ha két hétig salátát eszel, aztán visszatérsz a csoki-nasi-disznótoros menühöz, józan paraszti ésszel is megjósolható, hogy nem lesz eredménye, illetve ami kicsi elindult, azt a visszatéréssel agyonvágtad (a menü idézőjelben értendő, nem tudom mit szoktál enni, nem akartalak megsérteni).

Nálam már az eredményt hozott, hogy nem VETTEM csokikat, mert ha van otthon, úgyis elfogy...a nasi visszaszorításával már iszonyú mennyiségű kalóriától meg lehet szabadulni, ráadásul előre: amit nem eszel meg, azt nem kell később ledolgoznod.

Én kifejezetten lusta vagyok, gyerek meg 12 órás munkarend mellett ez nem is olyan nehéz, tehát lépcsőzőgépezem az esti film alatt, emelgetem a gyereket, gyalogolok ha lehet, sok folyadék és ennyi.

Függ a dolog az életkortól is, az előrehaladtával lassul az anyagcsere.

Jó trükknek tartom a levesezést: ha főzöl, csinálj sok levest, nem túl sok kalória, és lehet enni napjában sokszor, korlátlanul. Sokféle van, rengeteg ízvariációval :)

Az a lényeg, hogy ha elégedetlen vagy a mostani súlyoddal, akkor nem jó ahogyan most eszel. Ezen változtatni kell, mégpedig nem egy kúra erejéig, mert az semmit sem ér. Tablettákban meg ne is gondolkodj, gyógynövényboltban dolgozom, a 80%-uk kukába való, mármint a fogyókúrásoknak, a maradék meg az edzésre segít rá, vagy emésztőenzimet tartalmaz. Még a rostkapszulák a legjobbak talán mert telítenek (sok folyadékkal) de ha kívánod az ízeket, azon semmi nem segít, enni kell :) mert enni jó :)))

Nem hülyeség a paleo, de nem mindenkinek hat. Én csak nagyon ritkán lengtem ki belőle, de nem fogytam vele, amíg túl magasan volt a szénhidrátszintem... A szénhidrátcsökkentés meghozta az eredményt s lement a feleslegem fele. Azóta stagnálok. Még most is hatna pár dolog még nálam is: nem apró kalóriadeficit (esélytelen :D), sok mozgás (igyekszem... nem átütő sikerrel, de igyekszem. inkább intenzíven, röviden mozgok, plusz gyaloglok) s valószínűleg nem lenne rossz egy ketogén szakasz.

De sok embernek egyszerűbb megoldások is jók, illetve sokan képesek 2000 kalória altt enni. Én csak elvétve.

Sok idióta fogyókúra van, az emberek pedig különböznek. A legjobb, ha megtaláljuk a testhezálló, tartható módszert, nem várhatunk ölb hulló csodareceptre, legfeljebb logikus, ésszerű tanácsokra...

Nem érdemes mert a fogyókúrás módszerek baromságok.

Arra jók hogy a 3 hét múlva tartandó haveri esküvőre koplalással belefogyj az ünneplődbe aztán visszajön minden. Hosszú távon konkrétan a fogyókúra jelenti az elhízást és a tested kizsigerelését,tápanyag híján...

Életmódváltás,rendszeres sport és jó étkezés..ennyi az egész.